Bij de keuze van een staandafdeling moet u rekening houden met een aantal essentiële kenmerken om uw werkdag comfortabel en productief te laten verlopen.de juiste ergonomische kenmerken zijn van cruciaal belang voor een gezonde en comfortabele werkplekHier zijn enkele essentiële kenmerken die in gedachten moeten worden gehouden.

Hoogte aanpassing

Gebruik een handkraan als u de werkbank slechts één of twee keer per dag moet aanpassen, bijvoorbeeld tijdens wisselingen.Kies voor elektrische hoogteverstelling als u de hoogte van het bureau gedurende de dag vaak verandert, zoals wanneer meerdere mensen hetzelfde bureau gebruiken of als u moet wisselen tussen zitplaatsenHet aantal motoren moet bovendien in aanmerking worden genomen: een bureau met twee motoren biedt meer gewicht en hefvermogen dan een bureau met één motor.zelfs als het verschil klein lijkt.

Veiligheid en duurzaamheid

Zorg ervoor dat het bureau een robuust en stabiel frame heeft dat de typische belastingen op uw werkplek kan dragen.Zorg ervoor dat het bureau is ontworpen om deze extra lasten te verwerken zonder te kippen. Geef prioriteit aan duurzaamheid door te kiezen voor bureaus van hogere kwaliteit die zijn getest op stabiliteit en duurzaamheid; ze zijn waarschijnlijk langer houdbaar, waardoor de extra investering de moeite waard is.Het kiezen van een merk met een verlengde garantie en veiligheidscertificaten kan extra gemoedsrust bieden.

Voldoende aanbod van accessoires

Accessoires bevestigd aan de armen, zoals extra planken, LCD-scherm- en toetsenbordhouders, documenthouders en apparatuurbakken,zijn cruciaal voor het minimaliseren van onnodig reiken en het handhaven van een goede ergonomie.

Grootte van het werkblad

Het is belangrijk om te weten of de werkvloer goed is om te kunnen werken op de werkvloer.overweeg deze zones en de afmetingen van uw werkstukken.

Eenvoudige bruikbaarheid

Ongeacht de taken of het aantal gebruikers moet de werkbank gemakkelijk bediend worden.en accessoire aanpassingen moeten geen gereedschappen of overmatige kracht vereisenHet modulaire ontwerp van de werkbanken ondersteunt een goede ergonomie, aangezien de componenten en accessoires kunnen worden aangepast aan de taak en de behoeften van de gebruiker.Zoek naar werkstations die verschillende hoogte kunnen aanpassen en die zowel linkshandige als rechtshandige bedieners kunnen bedienenEen goed ingestelde werkplek vermindert spierspanning en ondersteunt de productiviteit gedurende de hele dienst.

Andere gedachten

Er zijn nog een paar factoren om over na te denken, hoewel het in eerste instantie misschien niet cruciaal lijkt, het kiezen van een bureau dat aansluit bij je persoonlijkheid, je ruimte aanvult,en past bij je stijl kan de algehele productiviteit in je werkplek verbeteren.

De deskundige recensenten van My Idea&Co hebben een breed assortiment kantoormeubilair beoordeeld, waaronder de beste bureaus.Deze ervaring heeft ons inzicht gegeven in wat er te zoeken en te vermijden is bij het kiezen van een mechanisch of elektrisch staande bureau voor uw werkplek.

Waarom moeten wij in ons kantoor staan?

Je hebt waarschijnlijk de zinnen gehoord: "Zitten is het nieuwe roken" of "Je stoel doodt je".Deze slogans hebben het bewustzijn over onze buitensporige zitgewoonten en hun gevolgen voor de moderne samenleving effectief verhoogdWe zitten tijdens het ochtendwerk, aan het bureau, tijdens vergaderingen, tijdens de lunch, onderweg naar huis, bij het eten en terwijl we tv kijken.

Dit patroon ontstond toen we overstapten van het industriële tijdperk, toen fabriekswerk ons op onze voeten hield, naar de huidige informatiemaatschappij, die velen van ons beperkt tot een bureau.Voor de industriële revolutieIn de agrarische periode, toen het werken op het veld de norm was, was nog meer fysieke arbeid vereist.

Deze slogans benadrukken het verband tussen langdurige inactiviteit gedurende generaties en de toename van obesitas, hoge bloeddruk, diabetes en andere ernstige gezondheidsproblemen.Deze bevindingen onderstrepen de cruciale noodzaak om dit probleem aan te pakken voor onze gezondheid en ons welzijn.

Daarom zijn wij van mening dat alle kantoren deze hoogteverstelbare staande bureaus moeten hebben, die de staande tijd kunnen verlengen en gezondheidsproblemen verlichten die gepaard gaan met langdurig zitten.

Waarom een staande bureau gebruiken?

Bij kantoorwerk zitten werknemers het grootste deel van de dag voor de computer en hebben ze weinig tijd om op te staan.met inbegrip van rugpijn.

Een staande bureau kan een manier bieden om de staande tijd gedurende de dag natuurlijk te verlengen en tegelijkertijd de productiviteit te behouden.Het gebruik van een staand bureau lost niet automatisch alle problemen op die worden veroorzaakt door lang zitten.U moet specifieke richtlijnen volgen om het staande bureau goed te gebruiken om de voordelen te behalen.

Hoe zit je bij een staand bureau?

Steun uw rug

Pas jekantoorstoelEen stoel die je kunt instellen, laat je de hoogte, de rugpositie en de lengte van je rug aanpassen.en kantelen om de meest comfortabele en ondersteunende zithouding te vindenHoud uw knieën gelijk aan uw heupen door uw stoel te verlagen of een voetsteun te gebruiken. Zorg ervoor dat uw heupen zo ver mogelijk achterin de stoel worden geduwd en zit rechtop maar comfortabel.Deze houding kan ook de ademhaling verbeteren doordat je ribben vrijer kunnen bewegen met steun van je ruggengraat.

Je polsen op de juiste plaats zetten

Wanneer u correct zit, moeten uw polsen en onderarmen recht zijn tijdens het gebruik van het toetsenbord. Dit helpt herhaaldelijke spanningsblessures te voorkomen.wat ideaal is om aan je bureau te werken..

Houd uw voeten op de vloer

Je voeten moeten stevig op de vloer zitten terwijl je zit om de rugspanning te verminderen door solide steun te bieden.,beperkt de bloedsomloop en veroorzaakt rugpijn of stijfheid door de ruggengraat naar één kant te kantelen.

Kijk vooruit, niet naar beneden

Als u uw computerscherm iets onder het oogniveau plaatst, kunt u de spanning op uw nek en schouders minimaliseren, wat anders tot slechte houding en ongemak kan leiden.Deze inrichting voorkomt ook oogvermoeidheidDoor het scherm iets lager dan het ooghoogte te zetten, behoudt u een meer natuurlijke halshouding, waardoor de rug minder belast wordt.

Veel voorkomende fouten bij het gebruik van een staande bureau

Als u een staandafdeling bezit, maar de ergonomische voordelen ervan nog niet hebt ervaren, maakt u mogelijk deze typische fouten.

1Te lang staan of zitten

Veel mensen die beginnen met het gebruik van staande bureaus hebben een veel voorkomende misvatting: ze denken dat ze de hele dag moeten staan.Onderzoek suggereert dat u ernaar moet streven slechts twee uur te staan en uiteindelijk niet meer dan vier uur per dag te werken, afwisselend tussen zitten en staan. Vergeet niet dat alles wat je te veel doet schadelijk is, ook staan.Dan mis je de voordelen van staan..

2. De hoogte van het staande bureau is niet correct ingesteld

Veel mensen passen het bureau niet goed aan op hun lichaamshoogte, zelfs niet wanneer ze zitten, maar deze onevenwichtigheid wordt snel merkbaar wanneer ze staan:

• Bureauhöhe: Het is van cruciaal belang dat u uw staande bureau op de juiste hoogte zet om u comfortabel te voelen en een goede houding te hebben.Uw bureau moet zo zijn ingesteld dat uw armen comfortabel in een hoek van 90 graden kunnen rusten wanneer u het toetsenbord en de muis gebruiktHet voorkomt spanning en ongemak.
• Schermhoogte: Plaats uw scherm op of iets onder het oogniveau.
• Monitorarm: Als u moeite heeft met uw staande routine of het gevoel heeft dat uw bureau niet helemaal goed is, overweeg dan om de arm van de monitor te gebruiken.Met deze accessoires kunt u de hoogte van uw computermonitor onafhankelijk van uw toetsenbord aanpassen, het bevorderen van een betere houding.

3. Zonder een anti-vermoeidheid mat gebruiken

Als je voeten na een hele dag staan ongelooflijk uitgeput zijn, kan het zijn omdat je niet over een anti-moeilijkhussing beschikt bij je staande bureau.Zo'n mat geeft u extra demping voor comfort en bevordert lichte bewegingen terwijl u staat.

4Ik sta stil.

Een populair aspect van staan in plaats van zitten tijdens het werken is de vrijheid om te bewegen.Het toevoegen van elementen zoals vrolijke muziek of het gebruik van een speciaal ontworpen staande mat kan u aanmoedigen om actief te blijven bij uw ergonomische staande bureau.

Meer beweging verbetert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat vitale gebieden, waaronder je hersenen, voldoende bloedtoevoer krijgen.Als gevolg hiervan, kun je je productiviteit, energie en gemoedstoestand moeiteloos verbeteren.

5Slechte houding.

Het is bekend dat een goede houding van cruciaal belang is voor je algehele gezondheid en welzijn.Slechte houding kan de tijd die u elke dag comfortabel kunt staan verminderen en leiden tot pijn die vergelijkbaar is met die die u ervaart bij lange periodes zitten.

Bovendien kan het leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder algemene vermoeidheid en ernstiger aandoeningen zoals beperkte bloedtoevoer.

Hoe kunt u uw werkplek instellen met een ergonomisch staand bureau?

Zoals we al hebben gezegd, maken mensen bij het gebruik van een staande bureau veelvuldige fouten. Een van die fouten is dat men niet de juiste ergonomische houding behoudt terwijl men staat.

Ook kan de slechte inrichting van uw staande bureau de voordelen ervan verminderen.

Een staandafdeling in je werkruimte kan je gezondheid, prestaties en productiviteit verbeteren.We hebben de essentiële elementen beschreven voor het bereiken van ergonomisch succes met uw staande bureau.

Schrijftafel

Een hoogwaardig staandafdeling in uw werkruimte is essentieel voor het bereiken van de juiste ergonomische staandafdeling.Bij het kiezen van een staande bureau, zorg ervoor dat het diep genoeg is om uw monitor recht voor u te plaatsen, met een minimale afstand van 20 inch.

Monitor

Wanneer u uw ergonomische werkruimte instelt, moet u ervoor zorgen dat uw monitor recht voor u staat en ongeveer een armlengte van u verwijderd is.de bovenkant van uw scherm moet op of net onder het oogniveau zijn.

Als u bifocale bril draagt, is het een goed idee om de monitor met een tot twee centimeter lager te zetten voor een comfortabelere kijkbeleving.

Waar u uw monitoren plaatst hangt ook af van hoeveel tijd u aan elk van hen besteedt en hoeveel werk u doet.Zet ze dicht bij elkaar in een hoek met de randen die elkaar raken en naar je toe kijken.

Maar als u voornamelijk één monitor gebruikt (bijvoorbeeld meer dan 80% van de tijd), plaatst u deze recht voor u en de tweede monitor aan de zijkant.

Toetsenbord en muis

Een geweldige manier om je werkruimte ergonomisch te maken is door je toetsenbord en muis op hetzelfde oppervlak te houden.

Het is ook belangrijk dat u uw polsen recht houdt wanneer u typt of de muis gebruikt.

Een tip voor een meer ergonomische werkruimte is het gebruik van toetsenborden om het gebruik van de muis te verminderen.overweeg om de muis naar de andere kant van je toetsenbord te schakelen om je hand een pauze te geven.

Telefoon

Als u vaak aan de telefoon spreekt en tegelijkertijd typt of schrijft, wordt aanbevolen een luidspreker of een koptelefoon te gebruiken.Deze aanpak is beter dan het houden van de telefoon tussen je nek en je hoofd en helpt om je ergonomische houding bij je bureau te verbeteren.

Belangrijke doelstellingen

Veel mensen vergeten vaak belangrijke dingen in hun dagelijkse werkroutine op te nemen, zoals een telefoon, gedrukte documenten of een kleefmachine.Een ergonomische werkruimte behouden, is het raadzaam deze belangrijke voorwerpen binnen handbereik te houden om onnodige rekken tijdens de werkdag te voorkomen.

Conclusies

Na het lezen van deze ergonomische staandafhandleiding bent u klaar om te genieten van de voordelen van het gebruik van uw verstelbare staandafstand.de effectiviteit van het handhaven van een ergonomische houding hangt ook af van de kwaliteit van uw bureauDaarom is het raadzaam om te investeren in hoogwaardige, gemotoriseerde, ergonomische kantoormeubels, zoals die van My idea&Co Office Furniture, om uw werkplek te verfijnen.

Zoek advies bij ergonomie- of wellnessprofessionals en koop bij specialisten in plaats van bij een wederverkoper of een meubelwinkel.Er zijn snelkoppelingen en opportunisten die willen profiteren van trends., dus blijf op de hoogte, neem voorzichtige beslissingen en maak verstandige keuzes.