De realiteit is, dat zitten de hele dag geen dienst doet aan ons lichaam.Velen van ons zitten vast aan onze stoelen zonder te beseffen hoezeer het ons lichaam beïnvloedt.Achterpijn, nekspanning, vermoeidheid.

Dat is waar staande bureaus bijkomen. Ze zijn niet alleen een trendy kantoorapparaat; ze kunnen een grote verandering brengen voor je gezondheid en productiviteit.Als je de hele dag wat meer op je stoel staat, kan dat een groot verschil maken..

In dit bericht gaan we in op verschillende voordelen van een staandafdeling, nuttige tips om te beginnen en onze topkeuzes voor de beste staandafdelingen.

1.Top 6 ongelooflijke voordelen van een staand bureau

2.Hoe te beginnen met een staande bureau

3.Finale gedachten over de voordelen van een staandafdeling

Top 6 ongelooflijke voordelen van een staande bureau

Eerst en vooral, wat is een staandafdeling? Een staandafdeling is precies wat het lijkt een bureau dat u kunt wisselen tussen zitten en staan terwijl u werkt.zodat je je bureau naar een comfortabele hoogte kunt tillen of verlagen., of u nu staat of zit.

Sommige bureaus zijn handmatig, wat betekent dat je ze met de hand aanpast, terwijl andere elektrisch zijn en het werk voor je doen met een druk op een knop.Er zijn ook kleinere bureau-converters die bovenop uw gewone bureau zittenHet verandert in een staande bureau als je het nodig hebt.

De voordelen van het gebruik van een verstelbaar staande bureau zijn divers. Laten we eens kijken hoe het uw gezondheid kan verbeteren, uw productiviteit kan verhogen en uw werkdag veel comfortabeler kan maken.

1Minder rugpijn en nekpijn

Langdurig zitten is een van de oorzaken van rug- en nekpijn, vooral als u over een bureau buigt of een slechte kantoorstoel gebruikt.Een slechte stoel die geen goede steun biedt, kan de situatie verergeren door je te dwingen om te bukken of in ongemakkelijke posities te zitten.

Als je staat, is je ruggengraat natuurlijker uitgelijnd en werken je spieren minder hard om je rechtop te houden.die in de loop van de tijd het ongemak kan verminderen.

Een studie gepubliceerd door de CDC vond dat het gebruik van een verstelbaar staand bureau na slechts vier weken bovenrugpijn en nekspanning met 54% verlichtte.en het laat zien hoeveel een eenvoudige verandering in je werkroutine kan helpen.

2Betere houding.

Zoals eerder vermeld, houdt je ruggengraat zich van nature in lijn en is het minder waarschijnlijk dat je schouders zakken.Dit is een grote overwinning voor je rug en nek., vooral na uren zitten.

Bovendien verdeelt staan de druk op je lichaam meer gelijkmatig, zodat je niet alle druk op je onderrug of heupen legt.

Het beste is dat je beter kan bewegen als je op je stoel staat.Deze eenvoudige stappen kunnen je helpen stijfheid te verlichten en je de hele dag comfortabel te houden.

3Een lager risico op chronische aandoeningen

Langdurig zitten is gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, obesitas en diabetes.die ons metabolisme vertraagt en calorieën vermindertDeze onbeweeglijkheid kan leiden tot gewichtstoename en bijdragen tot slechte bloedcirculatie.

Als je vaker staat, kan je deze risico's tegengaan. Het zorgt ervoor dat je bloed blijft stromen, wat helpt bij het behoud van een gezonde bloedsomloop.het bevorderen van een betere bloedtoevoer en het voorkomen van stijfheid en traagheid die gepaard gaan met zittenSommige studies hebben zelfs aangetoond dat meer staan het risico op hartziekten kan verlagen.

Het is een eenvoudige verandering: vaker staan en bewegen gedurende de dag kan een aanzienlijke invloed hebben op je gezondheid op de lange termijn.Zelfs tijdens een kantoorbaan..

4Meer energie en minder vermoeidheid

Heb je wel eens het gevoel dat je de middag achter je laat? De hele dag zitten kan je energieniveaus ondermijnen..Maar staan geeft je lichaam een kleine boost. Het helpt de bloedsomloop te krijgen, waardoor je je alert en energieker kunt voelen gedurende de dag.

In een onderzoek van 7 weken meldden mensen die staande bureaus gebruikten dat ze minder gestrest en moe voelden dan degenen die de hele dag zitten.Als je vaker op je voeten staat, kun je die middagslaping loslaten en langer scherp blijven.

5. Flexibiliteit voor gedeelde werkruimtes

We hebben gesproken over de voordelen voor de gezondheid en productiviteit van staande bureaus, maar er is nog een voordeel dat vermeld moet worden: hoe flexibel ze zijn, vooral in gedeelde of open werkruimtes.

Met staande bureaus kunt u uw werkruimte aanpassen aan uw behoeften, of u nu een tijdje wilt staan, zitten of de hele dag tussen de twee wilt wisselen.

In open kantoren, waar bureauplaatsen soms beperkt of gedeeld kunnen lijken, zijn staande bureaus perfect om dingen te verwarren.Ze stellen mensen in staat om gemakkelijker samen te werken zonder de hele dag in dezelfde positie vast te zitten..

Bovendien maken ze het voor iedereen gemakkelijker om mobiel te blijven en te bewegen, of je nu met een collega koffie drinkt of gewoon een verandering van omgeving nodig hebt.

6. Aanpasbare instellingen voor betere ergonomie

Een van de beste dingen over staandafdelingen is hoe aanpasbaar ze zijn. Je kunt je zit-staandafdeling gemakkelijk aanpassen aan de juiste hoogte voor je lichaam, of je nu zit, staat, of je zit.of wisselen tussen de tweeDit is essentieel om een goede houding te behouden en de spanning op je nek, rug en polsen te verminderen.

Deze functie is handig als u wilt wisselen tussen zitten in uw kantoorstoel, met behulp van een zadelstoel,of staande gaanAls u op een knop drukt, past uw bureau zich aan uw voorkeurinstellingen aan.

Hoe u kunt beginnen met een staand bureau

Het is makkelijker dan het klinkt. Hier zijn een paar tips om de overgang soepel te maken.

1Kies het juiste bureau.

De eerste stap is het kiezen van het juiste staande bureau.Als je voor een volstaand bureau kiest, zoek dan een bureau dat instelbaar is, zodat je gemakkelijk kunt wisselen tussen zit- en staande posities.Als je weinig ruimte hebt.In beide gevallen moet u ervoor zorgen dat deze stabiel en gemakkelijk aan te passen is.

2Voorzichtig.

Zodra u uw bureau heeft, is het tijd om ervoor te zorgen dat alles op de juiste plaats is.Uw muis en toetsenbord moeten op een comfortabele hoogte staan zodat uw armen ontspannen kunnen blijvenAls u voor langere tijd op een staande stoel zit, kunt u overwegen om een anti-moeilijkhussing te kopen om u comfortabeler te maken.

3Begin langzaam.

De sleutel om je aan te passen aan een staande bureau is om er gemakkelijk in te gaan. Je hoeft niet de hele dag te staan vanaf het begin.Verhoog het dan geleidelijk naarmate je lichaam gewend raakt aan de veranderingU kunt de hele dag afwisselend verschillende posities innemen om een balans te vinden die het beste bij u past.

4Overweeg mogelijk ongemak.

Het is normaal dat je een beetje ongemak voelt als je begint met staan, maar het handhaven van een goede houding tijdens het staan kan dit helpen verminderen.en het gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten.

Gebruik voor extra comfort een anti-moeilijkhussing en draag ondersteunende schoenen.het is nog steeds een goed idee om een ergonomische kantoorstoel bij de hand te hebben voor wanneer u moet zitten en een pauze neemt.

Begin langzaam en verleng geleidelijk de tijd die u staat naarmate uw lichaam zich aanpast.

5Denk aan beperkingen op het werk

Niet elke werkruimte is ingericht voor een staand bureau, vooral als je beperkte ruimte hebt.Deze bureauconverters zitten bovenop uw huidige bureau en stellen u in staat om uw werkruimte aan te passen voor staan of zittenOp deze manier kun je nog steeds genieten van de voordelen van staan zonder dat je een grote, permanente opstelling nodig hebt.

6Vermeng het.

Zittend of staand voor lange tijd is niet goed voor je lichaam. De sleutel is om het te mengen en afwisselend te zitten, staan en bewegen gedurende de dag.Een kleine verandering in houding zorgt er voor dat je je comfortabel voelt, energiek en productief.

Laatste gedachten over de voordelen van het staan

Zijn staande bureaus de moeite waard?

Of je nu productiever wilt zijn of ongemak wilt verminderen, de voordelen van een staande bureau zijn duidelijk.En er zijn bureaus voor elke ruimte en elk budget..

Begin langzaam, zoek wat voor jou werkt en zie zelf het verschil.